A História da musculação
Conheça a história de um dos esportes mais praticados no mundo. A História da musculação não tem um começo exato registrado pela história. Os primeiros registros de levantamento de pesos vem da Grécia clássica. Foram achadas pedras que pesavam mais de 130 quilos. Nas...
Como fortalecer seu joelho e ficar longe das lesões
Dicas para fortalecer seu joelho Que já sofreu com dores no joelho, sabe como elas atrapalham na hora do treino. Esta junta do seu corpo pode sofrer diversas lesões. Ninguém quer ficar fora da academia, muito menos passar por algum procedimento cirúrgico. As dores no...
Kettlebell: o instrumento para melhorar seus treinos
Kettlebell, o instrumento que vai aumentar o rendimento nos treinos. Você já deve ter visto uma esfera de ferro com um pegador na academia. Este instrumento de treino foi inventado pelos russos em 1700. O design inventando 300 anos atrás, ainda é útil na rotinas de...
Dicas de Treino: Melhore suas flexões!
Dicas de treino: aprenda a fazer suas flexões corretamente As flexões são um ótimo exercício para quem ganhar peso e condicionamento, além de auxiliar na perda de peso. Mesmo que foque em alguns músculos superiores, a flexão acaba exercitando o corpo todo. Esta...