fev 15, 2019 | dicas, dicas fitness
O início de 2019 chegou e com ele as promessas de uma vida nova! “Esse ano vou praticar exercícios físicos, vou emagrecer, vou mudar a minha vida, vou cuidar mais de mim”! Estas são algumas das promessas que as pessoas costumam fazer para tentar alcançar ao longo do...
jan 17, 2019 | dicas fitness
O indivíduo sedentário tem menor força muscular consequentemente menor massa muscular, menor expectativa de vida, maior acúmulo de gordura visceral gerando maior quadro inflamatório e gerando às doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares em...
jan 17, 2019 | Ciência da Luta
Temos quatro tipos de macronutrientes, proteínas, lipídios e carboidratos. Esse último por sua vez é o combustível mais importante, quando se pensa em rendimento e performance nos treinos, considerado o rei dos macronutrientes devido fornecer energia aos músculos. O...
jan 7, 2019 | dicas fitness
benefícios da Quinoa para seu treino A quinoa é uma semente comestível cheia de nutriente que foi descoberta por atletas nos últimos anos. Ela pode ser encontrada em diversas cores como: branca, vermelha, amarela e até preta. Esta planta é muito antiga, e é cultiva de...
dez 21, 2018 | dicas fitness
Melhores atividades para manter a forma no verão As férias estão chegando, e todos merecemos um descanso para o corpo e a mente. Mas isto significa chutar o balde por dez dias e jogar fora o trabalho de um ano inteiro? De jeito nenhum. Você não precisa continuar sua...
