set 2, 2019 | Bodybuilding, Ciência da Luta, dicas fitness
O treino de peito é um dos dias mais esperados da semana. Região favorita de 4 entre 5 fisiculturistas, o peito é dividido em duas partes. A parte clavicular ou superior, e a parte externa ou inferior. A parte superior está presa à clavícula. Ele se liga ao esterno...
ago 20, 2019 | Bodybuilding, Ciência da Luta, dicas fitness
A inflamação é a resposta natural do corpo para qualquer tecido que tenha sofrido uma lesão. Este é o primeiro passo do seu corpo para cura. Sem a inflamação, este tecido não vai conseguir se recuperar. Sempre associamos as inflamações a traumas, cortes, doenças e...
jul 19, 2019 | Ciência da Luta, dicas fitness
Melhore a mobilidade do seu quadril O Venum Blog falou com diversos especialistas para ajudar você a melhorar sua mobilidade no quadril. Um quadril solto é essencial para artes marciais, e também evita diversas lesões em esportes de força. Um quadril móvel ajuda em...
jun 6, 2019 | Ciência da Luta, dicas fitness
alimentos para aumentar sua energia na academia A comida é o principal combustível do atleta, mesmo se ele use inúmeros suplementos. Selecionar os alimentos que você vai consumir é tão importante, ou até mais, que sua rotina de treinos. Vamos dar algumas dicas de como...
jan 17, 2019 | Ciência da Luta
Temos quatro tipos de macronutrientes, proteínas, lipídios e carboidratos. Esse último por sua vez é o combustível mais importante, quando se pensa em rendimento e performance nos treinos, considerado o rei dos macronutrientes devido fornecer energia aos músculos. O...
dez 17, 2018 | Bodybuilding, Ciência da Luta, dicas fitness
Sucos Detox para blindar seu corpo no final do ano! Hoje vamos aprender a fazer 4 sucos que ajudam a blindar e a recuperar seu copro depois dos excessos de final do ano. Afinal não queremos jogar meses de treinos fora em alguns dias. Estas receitas são fáceis, e podem...
