Blog Venum Brasil dicas fitness

Frutas para incluir na sua dieta de atleta

Frutas para incluir na sua dieta de atleta

As frutas muitas vezes têm um papel de vilã na nutrição de atletas, principalmente os que lidam com perda de peso. Mas uma escolha correta pode trazer diversos benefícios para sua saúde e seu treino. Não existe um lanche melhor e mais barato e natural; além de serem...
Receita Fitness de Brigadeiro Proteico de Coco e amêndoas

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O Venum Blog volta com uma super receita para quem não gosta de deixar a dieta de lado nem no dia do lixo! Que tal aprender a sobremesa favorita dos brasileiros em uma versão especial cheia de proteína? Você vai ficar viciado nessa receita. É muita fácil e rápida, até...
Os Melhores grãos e cereais para sua dieta de atleta

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Carboidratos acabam levando uma má fama, geralmente porque as pessoas fazem as escolhas erradas. Comem quantidades absurdas de pão branco, ou outros grãos extremamente processados. Opções não integrais facilitam o ganho de peso, e não maximizam a energia do alimento....
Cozinha Fitness – Receita de Massa com Salmão e Abobrinha

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Hoje o Venum blog apresenta mais uma opção para você manter a dieta e experimentar sabores diferentes. O salmão já é uma fonte de proteína conhecida aqui do Blog. O peixe é recheado de Omega-3, vitamina B, potássio e selênio. Uma das melhores escolhas para não deixar...