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ANO NOVO, VIDA NOVA, CORPO NOVO!

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O início de 2019 chegou e com ele as promessas de uma vida nova! “Esse ano vou praticar exercícios físicos, vou emagrecer, vou mudar a minha vida, vou cuidar mais de mim”! Estas são algumas das promessas que as pessoas costumam fazer para tentar alcançar ao longo do...
Consequências do sedentarismo para a saúde

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O indivíduo sedentário tem menor força muscular consequentemente menor massa muscular, menor expectativa de vida, maior acúmulo de gordura visceral gerando maior quadro inflamatório e gerando às doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardiovasculares em...
5 Benefícios da Quinoa para seu treino

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benefícios da Quinoa para seu treino A quinoa é uma semente comestível cheia de nutriente que foi descoberta por atletas nos últimos anos. Ela pode ser encontrada em diversas cores como: branca, vermelha, amarela e até preta. Esta planta é muito antiga, e é cultiva de...
5 esportes para manter a forma no verão 2019!

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Melhores atividades para manter a forma no verão As férias estão chegando, e todos merecemos um descanso para o corpo e a mente. Mas isto significa chutar o balde por dez dias e jogar fora o trabalho de um ano inteiro? De jeito nenhum. Você não precisa continuar sua...