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Dicas para um Aquecimento eficiente no Jiu Jitsu no Inverno

Dicas para um Aquecimento eficiente no Jiu Jitsu no Inverno

O aquecimento em um tatame é algo muito pessoal de cada professor e academia. Única unanimidade é que ele não de dever ser descartado. O Jiu Jitsu trabalha todos os músculos do seu corpo, o atleta fica em posições pitorescas e você explode diversas vezes durante o...
Dicas para cuidar de seus dedos no Jiu Jitsu

Dicas para cuidar de seus dedos no Jiu Jitsu

Cuide bem dos seus dedos no Jiu Jitsu Seus dedos são uma das sua principais ferramentas em qualquer luta agarrada. Você os usa o tempo todo, seja fazendo pegada ou base para alguma alavanca.   O uso excessivo dos dedos acaba causando lesões, uma das mais comuns...