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Aprenda a respirar corretamente durante o treino

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Dicas para respirar corretamente Sua respiração diz muito de como está sua capacidade atlética. Respirar de forma correta durantes sua prática esportiva, vai evitar lesões, além de aumentar sua explosão muscular e condicionamento físico. Mas é apenas puxar e soltar o...
Dicas para cuidar de seus dedos no Jiu Jitsu

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Cuide bem dos seus dedos no Jiu Jitsu Seus dedos são uma das sua principais ferramentas em qualquer luta agarrada. Você os usa o tempo todo, seja fazendo pegada ou base para alguma alavanca. O uso excessivo dos dedos acaba causando lesões, uma das mais comuns para...
Cuidados com a pele nos Esportes de Combate

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Lutas agarradas exigem cuidados com a pele Treinar artes marciais é extremamente saudável para sua saúde, mas exige alguns cuidados e hábitos de higiene para não ficar doente. Dezenas de pessoas treinando juntas com contato físico formam um ambiente propício para...