O inverno chegou, época do ano mais difícil de se manter em forma. O frio vira desculpa para faltar ao treino, principalmente para quem é fã de esportes ao ar livre.
Uma pausa na sua rotina de treinos pode causar queda de performance e ganho de peso, principalmente nesta época do ano que acabamos comendo mais, e escolhendo alimentos mais calóricos.
Seu treino não pode parar no inverno. O Venum Blog apresenta dez dicas super quentas para você nunca mais ficar em casa por causa das temperaturas mais baixas.
10 dicas para você não desistir dos treinos no Inverno
– Que tal tentar algo novo? Nesta época do ano, os parques e academias andam mais vazios, e você pode iniciar em uma modalidade nova sem muitos problemas. Um novo esporte ajuda a elevar a vontade de treinar e é mais uma razão para você sair de casa.
– Estabeleça uma meta até o fim do inverno. Pode ser aprender diversos golpes novos, perder peso e até ganhar massa magra ou bater seu próprio recorde em uma pedalada.
– Arranje um parceiro de treino para o inverno. Pode ser alguém de sua família, ou até um amigo. Um acaba puxando o outro nos dias mais frios e preguiçosos.
– Renove seu equipamento e roupas de treino. O inverno exige peças que mantenham seu corpo aquecido, além de ser um estímulo para você voltar à academia.
– Fique atento à sua evolução neste período mais frio. Nunca escape o espelho ou a balança, e se sinta orgulhoso com todas suas vitórias.
– Renove as músicas em seu celular ou qualquer reprodutor de som que esteja usando. Novas Playlists com suas músicas favoritas do momento vão deixar seu ânimo lá em cima.
– Tente se afastar das pessoas preguiçosas e negativas que acabam fazendo você perder o treino. Você precisa de alguém que seja mais animado, ou tão animado quanto você.
– Beba muita água. Algumas regiões do Brasil tem o inverno extremante seco. Pelo frio, acabamos deixando este hábito de lado. Mas sua pele e seu corpo precisam de água como nunca.
– Aqueça de forma adequada antes de fazer qualquer exercício. Nunca pule esta etapa, principalmente nos meses mais frios do ano.
– Escolha as horas mais claras e quentes do dia caso seu esporte seja feito ao ar livre. Vai ajudar no seu ânimo e você ainda vai ganhar sua dose de Vitamina D.
Gostaram das Dicas?
Bora começar hoje mesmo!