receita grátis de Brownie Proteíco Fit
O fim de semana é perfeito para você separar um dia para comer besteiras, o famoso Dia do Lixo. Mas isto não quer dizer que você vai se encher de gordura e produtos industrializados. O Venum Blog vai ajudar você a fugir um pouco da dieta com saúde.
Fizemos uma receita de brownie com alto nível de proteína para você fazer facilmente no conforto do seu lar. Seus amigos e família vão adorar. Coma bem sem deixar o sabor de lado.
Ingredientes – Brownie Proteíco Fit
- 3/4 xícara de chá com whey protein sabor chocolate
- 1/4 xícara de stevia, ou 1/2 xícara de açúcar mascavo – ajuste de acordo com a quantidade de açúcar no whey protein.
- 1/2 colher de bicarbonato de sódio
- 2 ovos
- 1/2 xícara de pasta de amendoim ou manteiga de amêndoas
- 1/2 colher de sal
- 1 xícara de leite de amêndoas ou outro leite vegetal.
- 1/2 colher de extrato de baunilha
Como Fazer – Brownie Proteíco Fit
1 – Esquente a manteiga de amendoim (ou amêndoas) por 30 segundos no micro-ondas, ou até ficar fácil de mexer.
2- Bata a whey protein e o leite vegetal no liquidificador.
3- Coloque em uma tigela e adicione o resto dos ingredientes.
4- Se a massa ficar muito grossa, adicione mais leite.
5- Coloque em uma forma quadrada, de preferência sob papel manteiga.
6- Asse no forno pré aquecido em fogo médio entre 20 e 26 minutos.
7- Espere esfriar, corte, e já está na hora de comer.