Aprenda a melhorar seu treino de manopla aqui!
O faixa preta de Muay Thai e lutador de Boxe Marcelo Rodaczynski, da academia Black Belt Curitiba, vai ensinar algumas dicas quentes para você melhorar no treino de Manopla!
Antes de começar a praticar o treino de manopla, o atleta deve adquirir um conhecimento básico do Boxe. Após a iniciação, todo praticante pode trabalhar a manopla de foco, seguindo simples passos para aperfeiçoar e evoluir tecnicamente seus golpes. A manopla é o melhor exercício de boxe para a simulação de uma luta ou sparring.
A prática permite que o atleta execute manobras de luta mais arriscadas sem que esteja realmente em combate. A manopla aperfeiçoa não somente os golpes, mas também a movimentação no ringue, já que o técnico pode simular os passos de um oponente.
A prática regular deste treino vai melhorar seu ritmo, timing e precisão. Sempre foque na evolução da potência, velocidade e resistência. Qualidades imprescindíveis de um bom lutador.
Dicas para o treino de Manopla!
Agora veja cinco dicas simples que podem mudar seu treino de manoplas! Lembre-se, só a repetição exaustiva dos movimentos leva a perfeição! Treine sempre concentrado, tatame e ringue não é lugar para brincadeira, aproveite máximo o tempo com seu professor ou mestre!
Mantenha seus braços sempre em posição de guarda, dimensionando corretamente a área em que os golpes serão desferidos. A precisão é uma grande aliada na hora da luta.
Segurar a manopla para um companheiro de treino também requer cuidados especiais. Sempre busque a absorção e impacto correto para os golpes, a intensidade e o ângulo da manopla vão garantir um melhor treino e a segurança de ambos os atletas.
Os socos retos, Jab e Direto, devem ser absorvidos com impacto frontal. Já os socos laterais, conhecidos como cruzados, devem ser absorvidos girando os pulsos e direcionando a palma da mão ao impacto do golpe.
Os socos de baixo para cima, conhecidos como Uppercuts ou ganchos, quem segura a manopla deve absorver o golpe de cima para baixo, com o dimensionamento correto da região de ataque.
Os socos no corpo são armas que podem terminar uma luta tanto no boxe, quanto no MMA e Muay Thai. A efetividade deste treino aumenta com um uso de um colete de proteção.
Lembre-se: o treino de manopla deve testar suas habilidades ofensivas e defensivas simultaneamente. Agora partiu para academia treinar a nobre arte! Lembre-se: procure sempre um professor credenciado quando for aprender artes marciais!