3 Smoothies cheios de proteína para seu treino de Verão

O Venum Blog vai deixar seu verão ainda melhor com três receitas de Smoothies proteicos muito fácil de serem feitos.

A vantagem de um Smoothie e você consumir uma enorme quantidade de nutrientes de uma só vez, e ainda de forma saborosa!

Vejam agora nossas receitas!

Smoothies proteicos para seu verão

Smoothie Frutas Vermelhas Power

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Este Smoothie é recheado de proteína, fibras, gorduras boas, probióticos e fitonutrientes. Você pode tomar em qualquer horário do dia. Pela cor o sabor maravilhoso, todo mundo vai gostar.

Bata estes ingredientes:

350 ml de água

1 xícara de espinafre

2 xícaras de suas frutas vermelhas congeladas (escolha suas favoritas: morangos, framboesas ou amoras)

½ xícara de iogurte grego natural

2 doses de proteína sabor natural ou baunilha

1 colher de amêndoas ou castanhas

1 colher de linhaça moída

Smoothie de chocolate, banana e pasta de amendoim

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Este Smoothie é ótimo para quem não é muito fã de espinafre, acabando consumindo com o gosto delicioso dos outros ingredientes. Pode prepara o liquidificador que lá vem a receita.

Bata estes ingredientes:

350 ml de água ou iogurte grego natural

2 doses de proteína sabor chocolate

1 banana

1 xícara de espinafre

2 colheres de sopa de pasta natural de amendoim

1 colher de pó de cacau natural

Smoothie de Torta de Maçã

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Um dos preferidos pelo sabor e os nutrientes. As sementes de gergelim dão um sabor especial e inesquecível.

Bata estes ingredientes:

360 ml de leite, iogurte grego natural ou água

2 doses de proteína sabor baunilha

1 maçã, sem casca e semente, cortada em pedaços pequenos

1 xícara de espinafre

1 colher de amêndoas

1 colher de semente de linhaça

1 colher de sementes de gergelim

Canela moída a gosto

Agora é só separa os ingredientes, e passar o verão com muito sabor e saúde.

 

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