3 Smoothies cheios de proteína para seu treino de Verão
O Venum Blog vai deixar seu verão ainda melhor com três receitas de Smoothies proteicos muito fácil de serem feitos.
A vantagem de um Smoothie e você consumir uma enorme quantidade de nutrientes de uma só vez, e ainda de forma saborosa!
Vejam agora nossas receitas!
Smoothies proteicos para seu verão
Smoothie Frutas Vermelhas Power
Este Smoothie é recheado de proteína, fibras, gorduras boas, probióticos e fitonutrientes. Você pode tomar em qualquer horário do dia. Pela cor o sabor maravilhoso, todo mundo vai gostar.
Bata estes ingredientes:
350 ml de água
1 xícara de espinafre
2 xícaras de suas frutas vermelhas congeladas (escolha suas favoritas: morangos, framboesas ou amoras)
½ xícara de iogurte grego natural
2 doses de proteína sabor natural ou baunilha
1 colher de amêndoas ou castanhas
1 colher de linhaça moída
Smoothie de chocolate, banana e pasta de amendoim
Este Smoothie é ótimo para quem não é muito fã de espinafre, acabando consumindo com o gosto delicioso dos outros ingredientes. Pode prepara o liquidificador que lá vem a receita.
Bata estes ingredientes:
350 ml de água ou iogurte grego natural
2 doses de proteína sabor chocolate
1 banana
1 xícara de espinafre
2 colheres de sopa de pasta natural de amendoim
1 colher de pó de cacau natural
Smoothie de Torta de Maçã
Um dos preferidos pelo sabor e os nutrientes. As sementes de gergelim dão um sabor especial e inesquecível.
Bata estes ingredientes:
360 ml de leite, iogurte grego natural ou água
2 doses de proteína sabor baunilha
1 maçã, sem casca e semente, cortada em pedaços pequenos
1 xícara de espinafre
1 colher de amêndoas
1 colher de semente de linhaça
1 colher de sementes de gergelim
Canela moída a gosto
Agora é só separa os ingredientes, e passar o verão com muito sabor e saúde.