Salada Fit – aprenda duas receitas super fáceis aqui!
Estamos cansados de saber os benefícios da salada para o funcionamento do nosso corpo. Não importa a dieta que você esteja seguindo, ou sua prática esportiva, comer vegetais é essencial para conquistar qualquer objetivo!
Agora vamos ensinar duas receitas que vão deixar suas refeições ainda melhores, nada de deixar o sabor de lado!
Salada Fit de Rúcula com Frango
Lista de compras
1 colher de azeite de oliva
4 cenouras picadas em cubos
1/2 xícara de repolho roxo picado
1 maço de rúcula
230 gramas de peito de frango grelhado
2 colheres de sementes de girassol
1/2 xícara de tomate cereja
Como Fazer
- Grelhe o frango e deixe esfriar
- Pique as cenouras e o repolho
- Adicione a cenoura, o repolho e a rúcula à uma bandeja ou recipiente especial para salada.
- Cubra a salada com as sementes de girassol e o frango frio, agora basta servir!
Tabela de valor Nutricional
Calorias – 469
Gorduras totais – 12 g
Carbo – 14 g
Proteína – 65 g
Salada Fit de Feijão com Batata Doce
Lista de Compras
200 g de feijão vermelho cozido
200 g de feijão preto cozido
200 g de milho verde
1 maço de coentro fresco picado
1 batata doce grande cozida e picada
1 colher de sal
1 colher de alho em pó
1 colher de azeite de oliva
Como Fazer
- Grelhe os cubos já cozidos da batata doce com o azeite de oliva e o alho, para dar uma textura mais crocante ao prato.
- Adicione o milho e os dois tipos de feijão à uma tigela ou recipiente para salada.
- Adicione o coentro, as batatas já frias e os feijões e misture tudo. Agora basta servir!
Tabela de valor Nutricional
Calorias – 357
Gorduras totais – 7 g
Carbo – 63 g
Proteína – 20 g
Gostou das receitas? Deixe seu comentário nos contando como ficou sua salada fit!