Salada Fit – aprenda duas receitas super fáceis aqui!

Estamos cansados de saber os benefícios da salada para o funcionamento do nosso corpo. Não importa a dieta que você esteja seguindo, ou sua prática esportiva, comer vegetais é essencial para conquistar qualquer objetivo!

Agora vamos ensinar duas receitas que vão deixar suas refeições ainda melhores, nada de deixar o sabor de lado!

Salada Fit de Rúcula com Frango

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Lista de compras

1 colher de azeite de oliva

4 cenouras picadas em cubos

1/2 xícara de repolho roxo picado

1 maço de rúcula

230 gramas de peito de frango grelhado

2 colheres de sementes de girassol

1/2 xícara de tomate cereja

Como Fazer

  • Grelhe o frango e deixe esfriar
  • Pique as cenouras e o repolho
  • Adicione a cenoura, o repolho e a rúcula à uma bandeja ou recipiente especial para salada.
  • Cubra a salada com as sementes de girassol e o frango frio, agora basta servir!

Tabela de valor Nutricional

Calorias – 469

Gorduras totais – 12 g

Carbo – 14 g

Proteína – 65 g

Salada Fit de Feijão com Batata Doce

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Lista de Compras

200 g de feijão vermelho cozido

200 g de feijão preto cozido

200 g de milho verde

1 maço de coentro fresco picado

1 batata doce grande cozida e picada

1 colher de sal

1 colher de alho em pó

1 colher de azeite de oliva

Como Fazer

  • Grelhe os cubos já cozidos da batata doce com o azeite de oliva e o alho, para dar uma textura mais crocante ao prato.
  • Adicione o milho e os dois tipos de feijão à uma tigela ou recipiente para salada.
  • Adicione o coentro, as batatas já frias e os feijões e misture tudo. Agora basta servir!

    Tabela de valor Nutricional

    Calorias – 357

    Gorduras totais – 7 g

    Carbo – 63 g

    Proteína – 20 g

 

Gostou das receitas? Deixe seu comentário nos contando como ficou sua salada fit!