Os melhores esportes Indoor para não ficar parado no Inverno
Atividades ao ar livre são extremamente prazerosas e fazem parte da rotina de muitas pessoas. Alguns usam as corridas e outras práticas esportivas na natureza para complementar seu treino, outras as atividades outdoor são sua único treino da semana. A estação mais fria pode afastar muita gente do treino.
Mas o inverno não pode ser desculpa para deixar de lado a saúde. Separamos os cinco melhores esportes que você pode fazer na época mais fria do ano. Lembre-se, gostar do esporte que está praticando é essencial para a evolução, além de diminuir as chances de desistência.
Os 5 melhores esportes Indoor para seu físico
Jiu Jitsu – Melhores Esportes Indoor
O Jiu Jitsu é ótimo para mente e o corpo. Além de fortalecer seu corpo, vai lhe prover auto-confiança e melhoria nos reflexos e equilíbrio. A arte suave pode ser praticada por pessoas de todas as idades, e é ótima para a formação de crianças e adolescentes. Provavelmente vai ser uma prática que você vai manter durante as temperaturas mais quentes. O tatame é um ótimo lugar para conhecer novos amigos.
Escalada – Melhores Esportes Indoor
A escalada indoor pode ser praticada hoje em dia em diversas cidades do Brasil. Além de ser uma ótima maneira de melhorar seu condicionamento físico, e uma prática muito prazerosa. Lutadores de Jiu Jitsu vão melhorar sua pegada de uma forma impressionante.
Mas para quem quer apenas se exercitar, também é a escolha certa. Fortalece seu core, queima uma grande número de calorias e é afia sua concentração controle mental.
Boxe – Melhores Esportes Indoor
A Nobre Arte, apelido carinhoso do Boxe, e uma das lutas mais antigas e tradicionais conhecidas pelo homem. Hoje em dia pode ser praticada na maioria das academia país afora. O boxe, assim como outras artes marciais, vai aumentar seu controle e auto confiança.
O esporte também é ótimo para seu corpo. Melhora sua capacidade cardio respiratória e aumenta sua força, esta prática também queima diversas calorias e afia seu equilíbrio, reflexo e consciência corporal.
Natação – Melhores Esportes Indoor
A grande vantagem da natação sobre os outros esportes é a redução do atrito pela água. Isto é perfeito para aumentar a intensidade de sua prática evitando as temidas lesões. A natação também cura dificuldades respiratórias e desvios leves de coluna.
Escolha as piscinas aquecidas no inverno, e faça alguns exercícios antes de entra na água.
CrossFit – Melhores Esportes Indoor
O Crossfit ganhou muitos adeptos nos últimos cinco anos. Coaches preparados estão acabando com a polêmica em torno do esporte. Que assim como outros de de alta intensidade, causa lesões. Um bom Box sempre é a solução.
O Crossfit é um esporte que vai fortalecer praticamente todas as partes do seu corpo, além de melhorar sua auto estima e o poder de socializar. O trabalho em time também é incentivado no esporte.