esportes complementares nas Artes Marciais
O Venum Blog mais uma vez tem dicas para melhorar sua performance no octógono, ringue ou tatame. Fizemos uma pesquisa e descobrimos os cinco melhores esportes para melhorar seu desempenho na sua luta favorita! A maioria do atletas profissionais faz um treino extra para melhorar condicionamento, equilíbrio e força.
Agora basta escolher destes cinco qual sua prática esportiva favorita! A maioria delas podem ser feitas ao ar livre, unindo funcionalidade e diversão em uma só atividade. Nada melhor que começar um novo esporte na praia, parque ou montanha.
5 Melhores esportes complementares nas Artes Marciais
Natação – esportes complementares nas Artes Marciais
A natação tem uma vantagem que você não encontra em nenhum outro dos esportes complementares nas Artes Marciais. A pouca resistência da água, você pode exercitar seus músculos de forma completa com impacto mínimo. A natação também é uma das melhores forma de melhorar sua respiração e tratar desvios da coluna.
Corrida – esportes complementares nas Artes Marciais
A corrida é uma prática esportiva que vira rotina de lutadores profissionais e atletas em geral. Correr vai melhorar sua resistência no ringue, principalmente ajudar à manter seus sentidos aguçados mesmo em momentos de fatiga.
Ela vai aumentar suas batidas do coração por um longo período de tempo, simulando situações em um combate real.
Yoga – esportes complementares nas Artes Marciais
Mesmo não sendo considerado um esporte, o Yoga pode ajudar e muito os atletas de artes marciais. Respiração, alongamento, auto-controle; estas são algumas das vantagem desta prática milenar do oriente. O alongamento é uma das melhores maneiras de evitar as temidas lesões.
Escalada – esportes complementares nas Artes Marciais
A escalada é um dos melhores exercícios para atletas de esportes de combate. Alem de fortalecer todo o corpo, a escala vai fazer você ter uma pegada imbatível. Excelente para atletas de MMA Jiu Jitsu e Judô. A escalada também é um ótimo exercício para o equilíbrio e a paciência. Você pode praticar escaladas indoor e outdoor, sempre comece no esporte com a ajuda de um instrutor profissional.
Esportes de Força – esportes complementares nas Artes Marciais
Os esportes de força, musculação ou cross training, são essenciais para a evolução nas artes marciais. A técnica é perigosa, mas unida a força é infalível. O treinamento na academia, ou no Box, é diferente daqueles que querem ganhar massa muscular. As repetições devem ser mais rápidas e mais leves, visando um aumento de força sem perder a velocidade ou agilidade.