Receitas de Salada com Proteína
Estes dias em casa são uma boa desculpa para largar a dieta e ganhar peso. Mas esta preguiça pode custar caro lá na frente. Hoje o Venum Blog vai dar de presente duas receitas de saladas para você comer antes ou depois do treino em casa! Leves, saudáveis e muito nutritivas. Preparamos uma opção com frango e outra apenas com vegetais!
Comer bem é uma parte essencial na evolução em qualquer esporte de força ou arte marcial. E deixar o sabor de lado não é a melhor opção se você quiser se manter firme na dieta! Aprenda agora duas receitas que vão cair como uma luva no seu dia a dia de treinos!
2 Receitas de Salada com Proteína para ficar fit na Quarentena
Salada de Frango e Rúcula – Receitas de Salada com Proteína
Lista de Compras – Salada de Frango e Rúcula
1 colher de azeite de oliva
10 mini cenouras picadas
1/2 xícara de repolho branco picado
1 maço grande de rúcula
230 gramas de peito de frango em cubos
2 colheres de sementes de girassol secas
Como Fazer – Salada de Frango e Rúcula
- Grelhe o frango com o azeite de oliva e deixe esfriar.
- Corte o repolho e as cenouras.
- Coloque a rúcula por baixo, e o resto dos ingredientes por cima, deixando o frango sempre amostra.
- Tempere com limão, sal rosa e azeite de oliva extra virgem.
Salada de Feijão e Batata Doce – Receitas de Salada com Proteína
Lista de Compras – Salada de Feijão e Batata Doce
1 xícara de feijão marrom pré-cozido
1 xícara de feijão preto pré-cozido
1 lata de milho (cozinhe fresco, caso tenha tempo)
30 g de coentro fresco picado
1 batata doce grande cozida cortada em cubos
1 colher de azeite de oliva
1 colher de sal
Como Fazer – Salada de Feijão e Batata Doce
- Grelhe a batata doce pré cozida com azeite de oliva em uma frigideira. Deixe esfriar.
- Adicione todos os ingredientes em uma tigela, mecha bem e está pronto para servir.
- Você pode guardar algumas folhas de coentro para finalizar seu prato.