Dicas para dormir como um atleta profissional
Dicas para dormir depois do treino O Venum Blog apresenta mais um post para você melhorar seu rendimento na hora do treino. Descansar é tão importante quanto sua atividade física e alimentação. Um dos pilares de um bom descanso são as 8 horas de sono que todo atleta...
Os 5 melhores Peixes para ganho de Massa Magra
melhores Peixes para ganho de Massa Magra O consumo de peixes é umas das melhores formas de saciar sua dose diária de proteína. Comer peixes e frutos do mar tem diversas vantagens. A carne do peixe é mais magra do que de animais terrestres com alto nível de proteína....
Como prevenir e tratar uma Lesão na Costela
Dicas para cuidar e evitar uma Lesão na Costela Machucar a costela é algo doloroso na vida de qualquer atleta. Os esportes de combate, assim como outras atividades com contato físico intenso, podem gerar este tipo de lesão durante os treinamentos e lutas. Uma...
5 Hábitos alimentares que estão sabotando sua evolução no tatame
Se tornar um campeão no tatame exige muito trabalho duro. Você deve seguir uma rotina de treinos, ser adepto de uma nutrição correta e adquirir hábitos alimentares saudáveis. Mesmo para quem não é atleta amador ou profissional, os hábitos alimentares também são...