Crioterapia no Pós-Treino
A recuperação é uma das tarefas mais árduas para atletas profissionais e amadores. Boa alimentação e descanso muitas vezes não são suficientes para seu corpo estar pronto para mais um dia de treino.
Um tratamento hoje em dia está sendo muito usado por atletas profissionais, inclusive lutadores, para deixar seus músculos descansados e saudáveis para a rotina diária de exercícios.
A Crioterapia, ou o banho de gelo, tem sido a escolha de diversas estrelas do UFC, NBA, corredores olímpicos entre outros.
O Venum Blog vai explicar um pouquinho como funciona este tratamento, e seus principais benefícios aqui.
O que é a Crioterapia?
Crioterapia é um processo de baixar as temperaturas dos tecidos de forma artificial. Este método pode ser feito de forma localizada em diversas partes do copro. Mas hoje em dia, a imersão total do corpo no gelo, ou nitrogênio, é a mais procurada.
Este tratamento pode ter funções estéticas, terapêuticas e preventivas. A prática pode ser executada em uma simples banheira com gelo e água, ou nas novas máquinas que utilizam gases para manter seu copro em temperaturas de até 128 graus negativos.
O banho de gelo jamais deve ser feito sem o acompanhamento de um fisioterapeuta ou médico. Não tente isso sozinho na banheira de sua casa, especialmente se nunca utilizou deste tratamento anteriormente. A prática é recomendada para atletas de alta performance que fazem diverosos treinos ao dia.
Agora vamos ver as principais vantagens do banho de gelo.
Benefícios da Crioterapia
- Elimina o ácido lático do corpo.
- Diminui inflamação dos tecidos
- Potencializa seu sistema de imunidade
- Aumenta sua energia
- Restringe área do trauma
- Reduz espasmos musculares
- Diminui metabolismo celular
- Aumenta a performance
- Aumenta o colágeno na pele
- Melhora saúde mental
- Combate doenças na pele
- Recuperação muscular
- Reduz ansiedade antes de grande lutas ou partidas
- Reduz os efeitos da enxaqueca