Muito cuidado na hora da escolha da suplementação
Os suplementos alimentares são muito caros, principalmente no Brasil. Tomar produtos desnecessários não vai fazer você evoluir no treino, além de jogar um bocado de dinheiro fora.
O Venum blog vai dar algumas dicas para você investir seu dinheiro de forma correta, além de cuidar da sua saúde. O consumo abusivo e errado de suplementos pode levar a sérios danos na saúde.
Dicas na escolha da suplementação
- Multivitamínicos – Se você está em uma dieta estrita, provavelmente não vai estar ingerindo os minerais e vitaminas necessária. Suplementar é muito importante para fisioculturistas e lutadores. Os mineiras são como blocos de construção, eles fortalecem e constroem ossos, levam nutrientes para outras partes do corpo e ajudam as células a funcionarem corretamente.
- Creatina – A creatina é um produto natural, seguro, e um dos principais restauradores de Trifosfato de adenosina. O Trifosfato de adenosina é uma fonte de energia no corpo em um curto período de tempo. Quando estiver consumindo Creatina não esqueça de tomar bastante água.
- BCAA’S – Os BCAAS geram uma polêmica na gora da escolha da suplementação. Sua popularidade caiu com a chegada de produtos mais caros, e sua eficácia foi muitas vezes contestada. Mas ainda é um anti-catabólico de ótimo custo benefício.
- Proteína em pó – A proteína em pó, também conhecida com uma de suas variáveis Whey Protein, é uma das formas mais baratas e fáceis de aumentar sua dose diária de proteína. Existem milhares de preços e diferentes composições das proteínas. Sempre consulte alguém que já toma faz tempo, e fique atento ao rótulo. Que além de mostrar a dosagem da proteína vaio avisar a quantidade de carbo e outros elementos contidos no produto.