Outubro é um mês pintado de rosa, simbolizando a conscientização mundial sobre o câncer de mama. O “Outubro Rosa” não é apenas um mês, mas uma causa; uma iniciativa que começou nos anos 90 e se tornou uma campanha global para sensibilizar o público sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama.
Neste post, vamos ver o papel vital que o exercício físico desempenha na prevenção dessa doença.
Breve História do Outubro Rosa
O movimento “Outubro Rosa” teve origem nos Estados Unidos. No início, os estados promoviam atividades isoladas referentes à conscientização sobre o câncer de mama. Com o tempo, a ação se consolidou e o mês de outubro foi escolhido para a luta contra a doença. Em 1997, entidades de cidades norte-americanas começaram a promover atividades voltadas ao diagnóstico e prevenção, escolhendo o mês de outubro como epicentro das ações. Hoje, o Outubro Rosa é celebrado em todo o mundo.
A Prevenção
A prevenção ao câncer de mama envolve a adoção de um estilo de vida saudável e a realização regular de exames, como a mamografia. É essencial conhecer o próprio corpo e estar atento a qualquer alteração suspeita.
Exercícios Físicos: Um Aliado na Prevenção do Câncer de Mama
Os exercícios físicos são, muitas vezes, subestimados quando se fala em prevenção de doenças. No entanto, a relação entre a atividade física e a redução do risco de câncer de mama é robusta e apoiada por uma série de estudos científicos.
Redução de Estrogênio: De acordo com o National Cancer Institute, mulheres que são fisicamente ativas têm um risco menor de câncer de mama em comparação com aquelas que são sedentárias. A atividade física pode ajudar a prevenir o câncer de mama ao diminuir os níveis de estrogênio, um hormônio relacionado a certos tipos de câncer de mama.
Manutenção do Peso Corporal: O World Cancer Research Fund sugere que manter um peso saudável pode prevenir até um em cada cinco casos de câncer de mama. A atividade física ajuda na manutenção do peso, o que é crucial, já que o excesso de peso pode aumentar o risco de desenvolver câncer de mama, especialmente após a menopausa.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Exercícios regulares fortalecem o sistema imunológico, permitindo que o corpo combata eficazmente as células cancerígenas.
O “Outubro Rosa” não é apenas sobre conscientização, mas também sobre ação. Enquanto a prevenção passa pelo conhecimento e autoexame, a adoção de um estilo de vida ativo serve como uma linha de defesa robusta contra o câncer de mama. Este mês, e todos os meses, vamos nos comprometer com a saúde, movimentar nossos corpos e espalhar a palavra: o exercício não é apenas bom para a mente e o corpo, mas também pode ser uma arma poderosa contra o câncer de mama.
Referências
National Cancer Institute. (2019). Physical Activity and Cancer. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/obesity/physical-activity-fact-sheet
World Cancer Research Fund. (2018). Diet, Nutrition, Physical Activity and Breast Cancer. https://www.wcrf.org/dietandcancer/breast-cancer