O agachamento é um dos exercícios mais difíceis, e muita gente escapa esta etapa., principalmente quando se está começando a levantar pesos. O Venum Blog falou com diversos especialistas e treinadores sobre o assunto.
Veja porque este é um dos exercícios mais importantes na hora do treino, e aletas de todas as modalidades podem se beneficiar com a prática.
As vantagens dos agachamentos na academia
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Engajamento de diversos músculos – Vantagens do Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais completos, e trabalha seu corpo por completo. Poucos exercícios conseguem se equiparar. Você vai trabalhar seu quadril, glúteos, quadríceps, panturrilha e os isquiotibiais.
O agachamento sempre deve ser feito de forma correta e com o peso ideal. O melhor amigo, pode virar um vilão em questão de segundos. Sempre busque ajuda de um profissional quando começar nesta prática.
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Evolução em outros aparelhos – Vantagens do Agachamento
O agachamento faz você evoluir em outros aparelhos e posições na academia. Suas leg press vão ficar mais fáceis, assim como Deadlifts também. Você vai aumentar sua carga de peso, e também o equilíbrio e simetria do corpo.
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Boost de Testosterona – Vantagens do Agachamento
Diversos estudos indicam que fazer agachamentos constantemente ajuda a manter o nível de testosterona alto. Lembrando que a testosterona é o principal hormônio de crescimento muscular, sempre bom ter ele fluindo naturalmente no nosso corpo.
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Fortalecimento do Joelho – Vantagens do Agachamento
Diferente do que muitos acreditam, o agachamento feito d amaneira correta não faz mal para seus joelhos. Na verdade, os estudos mostram o contrário, os agachamentos fazem o atleta ganhar mais estabilidade nos joelhos.
As lesões acontecem quando o atleta está com uma postura errada, levantando muito peso para seu preparo, não usando a parte correta do corpo para fazer força.
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Multe esportivo – Vantagens do Agachamento
A maioria dos esportes exige quadris fortes e joelhos estáveis. Não importa se você faz qualquer tipo de luta, esporte de força ou aeróbico, o agachamento vai elevar sua performance.