Aprenda a fazer duas receitas com whey protein no Venum Blog
Agora seu pós treino vai ficar mais saborosos. Vamos ensinar trê maneiras diferentes de você consumir o Whey Protein pós treino, ou em qualquer hora do dia. Tudo depende da sua dieta.
Veja as receitas fáceis e deliciosas que vão agradar todo mundo na academia! Que tal começar com um smoothie de café proteico?
Smoothie de Café – Receitas com Whey Protein
Ingredientes
1 copo de leite de sua escolha ( dê preferência aos vegetais: amêndoas, arroz e soja )
2 colheres de café (já pronto, líquido)
1 dose de whey protein ( sabor natual )
Como Fazer
Basta bater todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência e já está pronto. Você pode fazer cubos de gelo com suco de banana para finalizar a receita!
Barras de proteína caseiras – Receitas com Whey Protein
Ingredientes
1 pote de manteiga de amendoim natural
5 colheres de sopa de mel
1 dose de whey protein de baunilha
1/2 xícara de aveia moída, em grãos bem finos.
1/2 copo de pingos de chocolate
Como Fazer
Em uma bacia, misture o mel e a manteiga de amendoim. Depois acrescente a aveia e o whey protein. A mistura vai formar uma bola, levemente seca. Cubra uma forma retangular com plástico filme, deixe sobras do plástico em todos os lados.
Coloque a mistura na forma, espalhando de uma forma que fique na mesma altura. Coloque no freezer por 20 minutos. Enquanto suas barras gelam no freezer como os pingos de chocolate para derreter no microondas por 20 segundos, ou até eles derreterem.
Retire a mistura do freezer, remova da forma usando o plástico filme. Corte em 12 pedaços iguais. Espalhe o chocolate com uma faca, e logo coloque no freezer até a cobertura esfriar, Você pode manter as barras na geladeira!
Conheça o trabalho do Dr. Eduardo Rauen:
https://www.facebook.com/institutorauen/
https://www.instagram.com/institutorauen/