Como colocar a bandagem de boxe com segurança

A bandagem é um item de segurança indispensável na prática de qualquer esporte de combate que use as mãos. Suas mãos tem diversos pequenos ossos e ligamentos que podem se romper até quando estiver batendo saco.

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As bandagens protegem sua mão distribuindo a força do impacto, alem de impedir que sua pele se rasgue com facilidade. Colocar a bandagem de forma errônea pode ser ineficaz contra lesões. Veja algumas dicas para você treinar com intensidade e segurança.

Dicas para colocar a bandagem corretamente

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  • Sempre use as bandagem em qualquer tipo de treino, não importa a intensidade. Mesmo em dias de sombra é ótimo pra você sentir como a bandagem fica mais confortável, e ainda assim segura, para você.
  • A bandagem tem que ficar firme, mas nunca machucando. O sangue tem que fluir livremente na sua mão, principalmente na hora do treino.
  • Escolha o tamanho correto de acordo com sua mão. Uma bandagem muito grande vai fazer sua mão ficar pesada e a luca solta, já uma muito pequena não vai lhe dar a segurança necessária.
  • As luvas de gel são uma ótima opção para quem não quer perder tempo colocando a bandagem.
  • Sempre mantenha a bandagem do mesmo lado que começou. Dobras podem deixar a bandagem frouxa e até machucar sua mão.

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  • Sempre mantenha seu pulso reto, paralelo ao braço, quando estiver colocando a bandagem.
  • Existem diversas técnicas na hora de colocar uma bandagem. Veja sempre com um profissional na primeira vez que for treinar com intensidade. é muito fácil machucar sua mão até em treinos mais leves.
  • Não esqueça de proteger seu pulso na hora de colocar a bandagem, ele deve estar firme sem impedir a circulação do sangue.
  • Sempre deixe suas bandagens secando ao ar livre depois do treino. Também lave-as sempre que possível. Nunca deixe em ambientes fechados ou dentro de sua mochila.